MSM, 비타민C 6개월 복용 후 효능, 명현현상,나만의 복용법,부작용
msm이라는 걸 알고 계시나요?
msm과 비타민C 를 같이 복용하면 시너지 효과가 극대화될 수도 있다는 걸 아시나요?
저도 msm과 비타민C를 복용한지 6개월 차가 되어 가네요~
제가 6개월동안 복용하고 느꼈던 효능과 부작용, 명현현상에 대해 말씀드려보겠습니다.
제가 msm과 비타민C를 복용한 계기는 저는 수술한 상태였고 건강을 챙겨야 될 상황이었습니다.
인터넷에서 MSM과 비타민 C이 좋다는 걸 알고 있었지만 먹지 않고 있었어요.
병원에 입원했을 때 같이 지내시던 분들이 msm과 비타민C 을 추천해 주셨고 이것만 먹고도 암을 이겼다는 분도 계시고 msm이 근육통 , 관절 연골계에 효과 봤다는 분도 계셔서 퇴원 후 바로 구입해서 먹기 시작했습니다.
아래는 제가 지금 복용하고 있는 msm과 비타민C 2종입니다.
모두 만족하면서 복용하고 있어요.
msm의 원재료를 식이유황입니다.
유황은 우리 몸을 구성성분 중 8번째로 많으면 140g 정도 존재한다고 합니다..
msm에는 사포닌이 산삼에 60배, 인삼의 3만 6천 배가 함유되어 있다고 합니다.
유황의 1일 섭취 권장량은 1500mg이지만 우리나라는 1일 평균 섭취량은 권장량에 한참 부족한 50mg입니다.
이 부족한 부분을 msm 같은 영양제로 보충합니다.
저는 드시고 계시는 분 추천으로 칼라 헬스 옵티 msm을 구매했어요.
식물성 유황을 사용하고 원재료도 믿을 수 있다고 해서 구매하게 되었어요.
맛은 정말 적응이 안 되는 맛이에요^^ (6개월 정도 되니 조금씩 적응되어 갑니다.)
MSM 효능
1. 관절 및 연골 건강에 도움
2. 통증 완화 (천연 진통제)
3. 콜라겐 생성으로 피부 개선 및 노화방지
4. 해독 기능
5. 혈액순환 개선
6. 장내기생충 제거
7. 항암효과
등등 많은 효능과 효과가 있다고 연구결과가 있고 제품 후기도 많습니다.
저는 개별포장으로 된 비타민C와 파우더 형태로 된 비타민C 2개 다 구입해서 개별 포장된 건 외출 시에 파우더는 집에서 복용하고 있어요
비타민C 원료는 영국산과 중국산이 있어요
영국산 비타민C는 Quali-C(퀄리 씨) 등록상표 원료를 사용합니다.
Quali-C(퀄리 씨)가 표기된 제품은 NON-GMO로 유전자 변형식품 GMO를 사용하지 않고 있어요.
저는 Quali-C(퀄리 씨)가 있는지 영국산인지 확인 후에 제품을 구매하고 있어요.
좀 더 비싸지만 건강을 위해 먹으니 믿을 수 있는 제품으로 구매해요~
비타민C 효능
비타민C는 너무나 유명하죠. 유명한 만큼 효능과 효과도 아주 많습니다.
간단하게 몇 개만 나열해 볼게요~
1. 부작용 없는 천연항생제 역할
2. 감기 감염 예방과 치료
3. 해독작용
4. 정력증진
5. 콜라겐을 강화하여 조직의 노화방지
6. 미네랄과 결합하여 흡수 촉진
7. 기미, 주근깨 방지
8. 혈중 콜레스테롤 저하작용
9. I.Q 상승 작용 (광범위한 임상실험으로 입증)
10. 장내 젖산균 증식
11. 항암작용
더 많은 효능이 있지만 여기까지 적을게요~~~^^ 너무 많아서 다 적을 수가 없네요
비타민C + MSM 명현현상(호전반응)
호전반응이 없으면 병이 낫지 않는다라는 말이 있죠.
저도 msm과 비타민C 복용 2주 후에 명현현상이 나타났어요~
명현현상은 자기 몸 중에서 안 좋았던 부분이 낫기 전에 나타나는 현상이라고 합니다.
저는 두통이 너무 심했어요.
정수리 부분이 계속 아팠지만 참을 수 있을 정도(타이레놀을 안 먹을 정도^^)의 통증이라 일상생활에 불편함은 없었지만 계속 신경이 쓰였어요.
(통증의 강도는 몸의 상태에 따라 달라질 수 있습니다.)
한 달 가까이 아팠다 안 팠다하다 증상이 사라졌습니다.
그리고 몇 주 후에 간헐적으로 잠깐 두통이 생겼지만 그 전보다는 짧게 아프다 사라지곤 했어요.
원래 허리와 종아리 부분이 안 좋았는데 간헐적으로 계속 아파왔어요.
지금은 모두 괜찮습니다.^^
명현현상이 있는 분이 있고 없는 분이 있는데 없으면 건강하다고 생각하시고 내 몸은 아직 건강하구나 생각하시면 될 것 같아요~
꾸준히 먹고 나니 관절이 많이 좋아지고 피부도 좋아졌어요.
두통이 생긴 거 보면 저는 몰랐지만 머리 어딘가가 좋지 않았는지 그 부분이 많이 개선되었다는 느낌을 받습니다.
비타민C + MSM 부작용
부작용은 사람마다 다를 수 있고 없을 수도 있는데요.
저 같은 경우는 불면증이었어요..ㅠ.ㅠ
밤에 되었는데 눈이 말똥말똥.. 누워서 1시간, 2시간이 지나도 잠이 안 왔습니다.
그래서 복용시간을 조절했습니다.
비타민C와 MSM은 무조건 오후 3시 이전에 복용하고 복용량도 먹으면서 조금씩 줄이면서 제게 맞는 복용량을 찾았어요
그래서 지금은 불면증은 사라지고 숙면을 취하고 있습니다.
복용법
저만의 비타민C 복용법
통 안에 보이는 스푼이 3g입니다.
아침- 6g~9g, 점심-6g~9g씩 식사 후 바로 물에 희석하여 복용하고 있습니다.
이때 MSM을 먹고 비타민C를 먹고 있어요.
저만의 MSM 복용법
파란색 작은 스푼은 5g, 큰 스푼은 약 15g 정도 됩니다.
아침 - 5g, 점심 - 5g씩 식사 후 바로 물에 희석하여 복용하고 있습니다.
저는 비타민C와 MSM을 같이 복용하고 있는데요.
그 이유는 msm과 비타민C를 같이 복용하게 되면 항산화제로 활동을 하게 되어 활성산소를 제거해 주게 됩니다.
활성산소는 각종 질병의 원인 중 하나이죠.
저도 항산제 효능 때문에 계속 보용하고 있어요.
MSM에 모르는 분이 없게 해 주세요~^^
정말 좋은 영양제입니다.
제가 지식이 부족하고 글재주가 없어 다 표현을 못 했는데요.
공부를 좀 더 해서 MSM 만 다시 포스팅해 볼게요~
항상 건강하시고 행복한 하루하루 보내세요~감사합니다.
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